Yoga Hamburg - Wirkungen

Yoga Hamburg Wandsbek - Effekte

Yoga Hamburg Farmsen - Berne! Effekte auf Geist und Körper!

Yoga eine ganzheitliche Lebensführung

"Yoga wirkt, wenn wir es regelmäßig und richtig praktizieren auf geistiger, emotionaler, seelischer und körperlicher Ebene."

 

Die richtige, bewusste und körpergerechte Ausführung der Asanas/ Yogahaltungen hat viele positive Effekte:

 

Yoga

  • streckt und stärkt den Haltungsapparat, die Gelenke und die Wirbelsäule
  • verbessert die Koordination von unterschiedlichen Muskelgruppen
  • Yoga formt die Muskeln und erhöht die Flexibilität
  • unterstützt die Optimierung der eigenen Bewegungsmuster im Alltag und in anderen Sportarten, vermindert damit den Verschleiß.
  • hilft, Spannungsketten aufzulösen
  • ist Beckenbodentraining
  • wirkt der Organsenkung entgegen
  • fördert die Durchblutung und Elastizität der Muskeln
  • unterstützt die Eigendynamik des Körpers
  • unterstützt das Bindegewebe
  • wirkt auf den Atem vertiefend und regulierend
  • erhöht die Lungenkapazität und die Sauerstoffaufnahme
  • schult die Körperwahrnehmung, das körperliche und geistige Bewusstsein
  • erhöht die Konzentrationsfähigkeit
  • fördert das Erkennen der geistigen und körperlichen Bedürfnisse
  • Yoga mindert Rückenbeschwerden, hat einen Einfluss auf Depressionen und Ängste und kann schlanker machen: Yoga Studien!