Yoga Hamburg Workshops

Yoga Hamburg Wandsbek Workshops

Yoga Workshop Hamburg Farmsen- Berne: Anmeldung

Die rechtzeitige Anmeldung garantiert Dir einen Frühbucher-Rabatt. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!


Das Adhuna feiert Geburtstag!

Am 12.04.2019 wird das Adhuna Hamburg Wandsbek 6 Jahre!

 

Das feiern wir mit einem besonders günstigen Yoga & Pilates Special für Euch am Karfreitag, den 19.04.2018:

 

"Tu Dir was Gutes! Gönne Dir zwei Stunden nur für Dich!"

 

  • 11:00 Uhr Yoga & Eigenmassage 60 Minuten: 5 vorab/ 10 (bar) Euro
  • 12:10 Uhr Pilates & Gesichtsgymnastik 60 Minuten: 5 vorab/ 10 (bar) Euro

Natürlich kannst Du auch an beiden Specials teilnehmen:

8,- Euro bei vorheriger Überweisung oder 15,- Euro bei Barzahlung!

 

Wenn Du den TeilnehmerInnenbeitrag vorab überweist sparst Du 5,- Euro und die Teilnahme ist für Dich garantiert, da wir Dir einen Platz reservieren! Die Teilnehmerzahl ist wie immer limitiert, damit es gemütlich bleibt!

Yoga & die Rückenschule

Yoga für einen gesunden und starken Rücken

In diesem Yoga-Workshop kommt die herkömmliche Rückenschule, innherhalb einer den Rücken berücksichtigenden Hatha-Yoga Stunde, zum Tragen. Wir lernen uns richtig aufzurichten, aufzustehen, sich zu bücken und Dinge zu heben. Diese Stunde zeigt Dir nicht nur den richtigen Umgang mit Deinem Rücken und Deiner Haltung, sondern zeigt auch, welche Übungen Deinen Rücken kräftigen, dehnen und entspanmen. Dabei profitiert nicht nur die Rückenmuskulatur, sondern die Deines gesamten Körpers, als auch Dein Geist!

 

Datum:  Samstag  01. Juni 2019

Uhrzeit: 12:40 -14:40 Uhr

 

Teilnehmerbeitrag

 

Teilnehmerbeitrag bei vorheriger Anmeldung und gleichzeitiger Überweisung bis zwei Wochen vor Workshop-Beginn:

19,- Euro/ Mitglieder 15,- Euro


Teilnehmerbeitrag bei vorheriger Anmeldung und gleichzeitiger Überweisung ab zwei Wochen vor Workshop-Beginn:

25,- Euro/ Mitglieder 20,- Euro

 

Barzahlung 5,- Euro Aufschlag

Gesichtsyoga Hamburg - Integrated Face Yoga

Yoga für das Gesicht Hamburg Farmsen-Berne

Yoga für das Gesicht ist ungewohnt und witzig. Durch Gesichts-Yoga wird unsere Yoga-Praxis noch einmal mehr ganzheitlich!

 

"Gesichtsyoga für einen entspannten Kiefer, Nacken und glattere Haut!"

 

Wir wollen unser Gesicht kennen lernen. Erfahren wie die Gesichtsmuskulatur auf den Ausdruck unseres Gesichtes Einfluss nimmt und damit auch auf Aussehen, Körperhaltung, Vitalität und damit unser Leben beeinflusst.

 

Yoga ist ganzheitlich und dennoch wird im Yoga oft die Gesichtsmuskulatur vernachlässigt. Das wollen wir mit unserem Gesichtsyoga-Workshop nun ändern. Hier können wir Kiefer- und Nackenverspannungen, sowie Kopfschmerzen begegnen, unsere Augenmuskulatur kräftigen und entlasten. In einer klassischen Yoga-Stunde nehmen wir uns ausreichend Zeit für unser Gesicht, um uns frischer, jünger und lebendiger zu fühlen. Dazu spannen und entspannen wir die Gesichtsmuskulatur, massieren sie und setzen Impulse. Das löst Verspannungen im Gesichts, Kiefer- und Nackenbereich und ein neues Wohlgefühl stellt sich dort ein.

 

 

Veranstaltungsort: Momentyoga auf Sylt

Datum:  13. April 2019

Uhrzeit: 17:30 -19:30 Uhr

Anmeldung und Infos bei Sandy: info@momentyoga.de

 

Veranstaltungsort Hamburg

Datum:  -

Uhrzeit: -

Anmeldung und Infos unter contact@adhuna.de

 

Teilnemerbeitrag 

 

Teilnehmerbeitrag bei vorheriger Anmeldung und gleichzeitiger Überweisung bis zwei Wochen vor Workshop-Beginn:

19,- Euro/ Mitglieder 15,- Euro


Teilnehmerbeitrag bei vorheriger Anmeldung und gleichzeitiger Überweisung ab zwei Wochen vor Workshop-Beginn:

25,- Euro/ Mitglieder 20,- Euro

 

Barzahlung 5,- Euro Aufschlag

Yoga und Ayurveda Hamburg

Yoga und Ayurveda Hamburg: Yoga für Deine Bedürfnisse!

"Ayurveda ist das althergebrachte Wissen vom Leben, dass sich wunderbar mit der modernen Schulmedizin ergänzen lässt!"

 

Bestimme und übe nach Deiner persönlichen Konstitution!

In diesem Workshop erhältst Du eine Einführung in die Doshas (besondere Qualitäten bzw. Mischverhältnisse von Lebensenergien) und hast die Gelegenheit Deinen individuellen Ayurveda-Typ (Deine Konstitution) zu bestimmen, im Fachjargon die sogenannte Prakriti. Nachdem Du das getan hast, kannst Du Deine Yoga-Praxis auf Deine Prakriti abstimmen und damit noch effektiver gestalten! Zudem eröffnet das Wissen über die Doshas neue Türen zur Bewusstwerdung, wie Selbstverwirklichung und kann entscheidend zur Salutogenese (Gesunderhaltung) beitragen.

 

Mit Tanja Lender!

"Im Rahmen ihrer 4 jährigen Yoga-Ausbildung hat Tanja auch eine ausführliche Einführung in die Dosha-Lehre des Ayurveda erhalten und gelernt dieses Wissen praktisch anzuwenden! Besonders die Dosha-Lehre kann uns helfen eine liebevollere Sichtweise auf sich selbst und für andere zu entwickeln und so zu unserem persönlichen Glück beitragen!"

 

Datum:  Samstag  26. Oktober

Uhrzeit: 12:40 -16:00 Uhr

 

Teilnehmerbeitrag

 

"Nach Deiner Anmeldung fordere einfach das Formular zu Deiner Konstitutionsbestimmung an!"

 

Teilnehmerbeitrag bei vorheriger Anmeldung und gleichzeitiger Überweisung bis zwei Wochen vor Workshop-Beginn:

19,- Euro/ Mitglieder 15,- Euro


Teilnehmerbeitrag bei vorheriger Anmeldung und gleichzeitiger Überweisung ab zwei Wochen vor Workshop-Beginn:

25,- Euro/ Mitglieder 20,- Euro

 

Barzahlung 5,- Euro Aufschlag

Beckenboden Yoga Hamburg Wandsbek

Yoga für Deinen Beckenboden in Hamburg Farmsen!

Dein Beckenboden Workshop in Hamburg Farmsen - Berne.

Spüre, kräftige & erlebe Deinen Beckenboden: 

 

Im Adhuna direkt am Bahnhof Farmsen.

Mit Tanja Lender auch lizenzierte  Beckenbodentrainerin!

 

Finde die Kraft aus Deiner Mitte

 

Datum: Samstag 30. November

Uhrzeit: 13:00 - 15:00 Uhr

 

Auch bei vielen Yoga-Haltungen - Asanas - spielt der Beckenboden eine wichtige Rolle und offenbart sich uns durch das Muladhara- und erweitertem Sinne auch im Udhiyana Bandha. In den Asanas nutzen wir die Beckbodenspannung, um z.B. unseren Rücken zu stützen, während des Pranayama (Atemlenkung) bietet er zudem bei manchen Techniken eine Art Atemkorsett oder hilft uns Energie zu bündeln. Yoga ist somit wieder ein Mal mehr ein ganzheitliches Training, dass für eine optimale Spannung des Beckenbodens sorgt und ihn gesund erhält, damit wir uns im Alltag überhaupt erst richtig aufrichten, aus der Kraft aus unserer Mitte agieren und uns rund um wohl fühlen können.

 

Aus Deinem Beckenboden entspringt die Kraft Deiner persönlichen Mitte

 

Wenn Dein Beckenboden Kräftigung benötigt, z. B. nach der Entbindung und Rückbildung, bist Du in unseren Yoga Workshop gut aufgehoben.  Ein verpasster oder nur halbherzig mitgemachter Rückbildungskurs rächt sich meistens in späteren Jahren. Beim Niesen oder Husten gehen z.B. Tröpfchen verloren... Deshalb beginne am Besten jetzt gleich. Die Yoga-Stunden und Workshops im Adhuna sind so aufgebaut, dass sich keiner outen muss und wir alle im Kurs gemeinsam etwas für den Beckenboden tun, ohne unsere persönliche Geschichte preis geben zu müssen!

 

Beckenboden-Tipps:

Hier im Workshop gibt es zudem alltags-taugliche Tipps wie niese ich z.B. richtig oder wie sollte ich beim Zähneputzen stehen! Zudem werden Übungen erklärt, um einen geschwächten Beckenboden gezielt zu stärken, damit der Alltag auch wieder Spaß macht!

 

Teilnehmerbeitrag

 

Teilnehmerbeitrag bei vorheriger Anmeldung und gleichzeitiger Überweisung bis zwei Wochen vor Workshop-Beginn:

19,- Euro/ Mitglieder 15,- Euro


Teilnehmerbeitrag bei vorheriger Anmeldung und gleichzeitiger Überweisung ab zwei Wochen vor Workshop-Beginn:

25,- Euro/ Mitglieder 20,- Euro

 

 

Barzahlung 5,- Euro Aufschlag

Yoga Sommerkurs Hamburg Farmsen

Hatha Yoga Schnupper/ Einführungskurs: Farmsen - Berne

Im Adhuna mit Tanja : In Theorie und Praxis! Für AnfängerInnen oder Personen, die einfach mal entspannen wollen!

 

Yoga Schnupperkurs in Hamburg Farmsen - Berne. Im Adhuna direkt am Bahnhof. Drei Termine mit Tanja Lender lizenzierte Yoga -Lehrerin (4 jährige Ausbildung)!

 

Datum:

Im Adhuna finden die Kurse auch in den Ferien statt. Buche also einfach ein Schnupperkarte für einen unserer Yoga-Kurse und lasse Dich einfach vorab beraten!

 

Da unsere Gruppen überschaubar sind, wird der Yoga-Unterricht sehr individuell ausgerichtet und so ist auch der Raum da, um Dich als Anfängerin dort abzuholen wo Du stehst!

 

Teilnehmerbeitrag

 

Dieser Yoga-Schnupperkurs ist mit einer Schnupperkarte buchbar! Oben unter Buchung, kannst Du Deine Wunschtermine reservieren!  

Yoga für EinsteigerInnen im neuen Jahr

Neujahrs-Special 2019

 

"Yoga flexibilisiert, kräftigt, dehnt und harmonisiert. Wir zeigen Dir wie es geht!"

 

Yoga für EinsteigerInnen zum Kennenlernen! Du möchtest Yoga zum ersten Mal machen oder das Adhuna kennen lernen, dann bist Du hier goldrichtig und herzlich willkommen! Anhand einer typischen Yogastunde, die Dich flexiblisiert, kräftigt, dehnt und entspannt, wird Dir der Einstieg ganz leicht gemacht!

 

Tanja geht auf Deine individuellen Bedürfnisse direkt ein!

Tag: Sonntag

Datum: 12. Januar 2019

Uhrzeit: 12:00 - 13:45 Uhr

 

Teilnehmerbeitrag!

 

Teilnehmerbeitrag bei vorheriger Anmeldung und gleichzeitiger Überweisung bis zwei Wochen vor Workshop-Beginn:

15,- Euro/ Mitglieder 10,- Euro


Teilnehmerbeitrag bei vorheriger Anmeldung und gleichzeitiger Überweisung ab zwei Wochen vor Workshop-Beginn:

19,- Euro/ Mitglieder 15,- Euro

 

Barzahlung: 5,- Euro Aufschlag

Stornierung

Im Falle einer Stornierung werden immer 12,- Euro Bearbeitungsgebühr fällig! Die Stornierung einer verbindlichen Anmeldung kann nur bis 15 Tage vor Workshop-Datum erfolgen. Ab 14 Tage vor Workshop-Beginn sind 50% der anfallenden Workshop-Gebühren zu tragen und ab 10 Tage vor Workshop-Datum sind 100% der anfallenden Gebühren zu tragen. Es kann jedoch ein/e ErsatzteilnehmerIn gestellt werden.