Pilates Hamburg Workshops

Pilates Hamburg Wandsbek Workshops

Workshop-Anmeldung Pilates

Die rechtzeitige Anmeldung garantiert Dir einen Frühbucher-Rabatt. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!


Pilates für Einsteigerinnen im neuen Jahr

Pilates ist das bessere Bauch, Beine, Po; Rücken- und Beckenbodentraining. Überzeuge Dich selbst!

 

Wenn Du Pilates-AnfängerIn bist oder das Adhuna kennen lernen möchtest, bieten wir Dir hier die Gelegenheit dazu! Eine typische Pilates-Stunde garantiert Dir einen einfachen und effektiven Einstieg!

 

Eine kleine Brise Theorie führt in die facettenreiche Praxis des Adhuna ein. Eine erholsame Entspannung wird gefolgt von einer Mobilisation der Gelenke, einem Warm-Up im Stehen, Übungen im Stand, auf der Matte und mündet in der Abschlussentspannung und Dehnung.

 

Tag: Samstag

Datum: demnächst 2019

Uhrzeit: 15:00 - 17:00 Uhr

 

Neujahrs-Special: Teilnehmerbeitrag!

 

Teilnehmerbeitrag bei vorheriger Anmeldung und Überweisung bis zwei Wochen vor Workshop-Beginn:

19,- Euro/ Mitglieder: 15,- Euro

 

Teilnehmerbeitrag ohne vorherige Anmeldung/ bei Barzahlung:

29,- Euro/ Mitglieder: 19,- Euro

Pilates Hamburg Farmsen - Berne - Dein Beckenboden Workshop

Kräftigen & Erleben:

 

Dein Beckenboden Workshop Hamburg Farmsen - Berne. 

 

Im Adhuna direkt am Bahnhof Farmsen.

Mit Tanja Lender auch lizenzierte  Beckenbodentrainerin!

 

Die Kraft aus Deiner Mitte

 

Datum: 22.09.2018

Uhrzeit: 13:30 - 15:30 Uhr

 

Der Beckenboden ist im Pilates, durch das sogenannte Powerhouse - die Stabilisierung der Körpermitte - immer mit von der Partie. So schwingt in den Pilatesstunden und - Workshops des Adhuna der Beckenboden immer mit.  Pilates kräftigt also nicht nur den gesamten Körper, sondern sorgt auch für eine stabilere Körpermitte, um voller Selbstvertrauen im Alltag zu stehen und teilzunehmen!

 

Der persönliche Beckenboden - Deine Mitte!

 

Wenn Dein Beckenboden Kräftigung benötigt, z. B. nach der Entbindung und Rückbildung, bist Du in unseren Angeboten gut aufgehoben.  Ein verpasster oder nur halbherzig mitgemachter Rückbildungskurs rächt sich meistens in späteren Jahren. Beim Niesen oder Husten gehen z.B. Tröpfchen verloren... Deshaalb beginne am Besten jetzt gleich. Die Pilates-Stunden sind im Adhuna so aufgebaut, dass sich keiner outen muss und wir alle im Kurs gemeinsam etwas für den Beckenboden tun, ohne unsere persönliche Geschichte preis geben zu müssen!

 

Beckenboden-Tipps:

Hier im Workshop gibt es zudem alltags-taugliche Tipps wie niese ich z.B. richtig oder wie sollte ich beim Zähneputzen stehen! Zudem werden Übungen erklärt, um einen geschwächten Beckenboden gezielt zu stärken, damit der Alltag auch wieder Spaß macht!

 

Neujahrs-Special: Teilnehmerbeitrag!

 

Teilnehmerbeitrag bei vorheriger Anmeldung und Überweisung bis zwei Wochen vor Workshop-Beginn:

19,- Euro/ Mitglieder: 15,- Euro

 

Teilnehmerbeitrag ohne vorherige Anmeldung/ bei Barzahlung:

25,- Euro/ Mitglieder: 19,- Euro

Pilates Sommer Schnupperkurs in den Ferien

Pilates Sommer-Schnupperkurs Farmsen - Berne

Pilates Schnupperkurs in Hamburg Farmsen - Berne. Im Adhuna direkt am Bahnhof. Drei Termine mit Tanja Lender lizenzierte Pilates-Trainerin!

 

Datum:

Im Adhuna finden die Kurse auch in den Ferien statt. Buche also einfach ein Schnupperkarte für einen unserer Kurse und lasse Dich gerne vorab beraten!

 

Da unsere Gruppen überschaubar sind, wird der Unterricht sehr individuell ausgerichtet und so ist auch der Raum da, um Dich als Anfängerin dort abzuholen wo Du stehst!

 

Teilnehmerbeitrag

Dieser Schnupperkurs ist mit einer Schnupperkarte buchbar! Oben unter Buchung, kannst Du Deine Wunschtermine reservieren!  

 

Stornierung

Im Falle einer Stornierung werden immer 10,- Euro Bearbeitungsgebühr fällig! Die Stornierung einer verbindlichen Anmeldung kann nur bis 15 Tage vor Workshop-Datum erfolgen. Ab 14 Tage vor Workshop-Beginn sind 50% der anfallenden Workshop-Gebühren zu tragen und ab 10 Tage vor Workshop-Datum sind 100% der anfallenden Gebühren zu tragen. Es kann jedoch ein Ersatzteilnehmer gestellt werden.